2013/12/15

好きな食べ物はほどほどに

スィーティ、バナナ、洋ナシ、みかん
先日、健康診断を受けました。 前年に比べて体重は減っているのでBMIは正常範囲内に戻ったようですが、気になるのはコレステロール値(LDL、悪玉コレステロールです)。
いつも正常値より少し高いのですが、薬を服用して治療するほどでもないとのことで、何もしていませんが、食事は気をつけるようにといわれています。脂肪をとり過ぎないようにしなければならないのですが、脂肪を増やす原因に糖質(甘いもの)のとりすぎもあるのでお菓子、甘い果物を食べるのももほどほどにしなければいけません。

お菓子は我慢できても、果物は節制が難しいような気がします。りんご、ナシ、バナナが好きで何かしらを毎日食べています。1度に食べる量を減らすか1日おきに食べるとかを考えたほうがいいのかもしれません。いすれにしても食べすぎは厳禁のようです。

0 件のコメント:

美白